vendredi 25 octobre 2013

Plaisirs du jour... #5

... inespéré et apprécié à sa juste valeur, une journée à la plage, en maillot de bain et bain de mer fin octobre, un supplément d'été, trop bon! 






mercredi 23 octobre 2013

J'ai testé... Le Bokwa...

.... Vous connaissez le Bokwa? Arrivé en France il y a un peu plus d'un an cette discipline du fitness, cousine de la Zumba, arrive des États Unis où elle existe depuis environ 8 ans. Je n'avais pas eu encore l'occasion de la tester mais c'est chose faite depuis lundi. Une petite vidéo pour voir ce que c'est exactement: ici 


Le principe c'est de faire des pas qui sont sensés correspondre à des lettres et des chiffres. Franchement cet aspect ne m'a pas trop marquée, en fait au lieu de s'appeler par exemple " pas de bourrée" le pas s'appelle A ou B. Sinon j'ai trouvé ça bien plus facile que la Zumba en terme de pas justement mais il est vrai que je n'ai fait que le niveau 1 et il y en a 6. Bon si on a l'habitude de pratiquer de la danse ou du fitness on comprend vite et on s'amuse vite aussi! La dépense energétique est importante, pas super cardio mais intensité moyenne constante sur un cours. Après on y met l'engagement physique que l'on veut (peut) et ça donne vite très chaud! Personnellement ce que je n'aime pas trop c'est le côté petits cris de guerre ou autres qui agrémentent la chose. J'ai du mal avec l'ambiance un peu "forcée" festive mais bon... En tout cas pas de prise de tête et une bonne energie alors c'est bien!

lundi 21 octobre 2013

Les "petites" vacances...

... Déjà les vacances et oui! Enfin presque car j'ai quand même descendu plus de dossiers à traiter que de magazines à lire... Résumé de la première journée:

Sur la route...



 Découverte de ce qui a poussé (ou pas ) pendant mes 2 mois d'absence

  




Prendre le temps d'aller faire ses courses au village



Un café et un macaron au soleil sur la terrasse...



Toujours le même plaisir de retrouver le canal et 
le chemin à côté de la maison pour une bonne
promenade avec les chiens





Et bien sur du sport! 35 mn de course tranquille, 
10 mn de sprint en fractionné,
30mn de yoga, de quoi manger une pizza
en toute bonne conscience! 




Allez, à demain les amis... Je vais tester une nouvelle activité...